Lapas karte EnglishLatvianRussian

ZOC

No 17.jūnija Pasta salas slidotava būs atvērta skrituļotājiem

by

No 17.jūnija Pasta salas slidotava būs atvērta skrituļotājiem divas reizes nedēļā. 

Jelgavas pilsētas publiskās slidotavas laukums Pasta salā aprīkots ar multifunkcionālu segumu, iegādāts arī nepieciešamais inventārs, lai tā būtu pieejama apmeklētājiem arī gada siltākajos mēnešos. Uz multifunkcionālā laukuma seguma iespējams nodarboties ar dažādiem sporta veidiem, ne tikai ar skrituļslidošanu un inline hokeju, bet arī ar florbolu, strītbolu un citiem sporta veidiem.

Publiskā slidotava jūnijā būs atvērta apmeklētājiem OTRDIENĀS UN CETURTDIENĀS sekojošos seansos:

18:00-19:00

19:00-20:00

20:00-21:00

Par turpmāko seansu norisi lēmums tiks pieņemts, vērtējot šīs aktivitātes pieprasījumu.

Maksa par slidošanu stundā – 3,- EUR, bērniem līdz 7 gadu vecumam 1,- EUR, uzrādot “3+ Ģimenes karti” – 1,50 eiro. Slidu nomas maksa 2,- EUR, aizsargķiveres nomas maksa 1,- EUR.

Visa laukuma noma inline hokeja, florbola vai cita sporta veida spēlēm – 40,- EUR stundā. Laukuma rezervāciju hokejam iespējams veikt, zvanot pa tālruni 20367677

Trenažieru zāles darba laiks

by

Trenažieru zāles darba laiks:
darba dienās 08:00-20:00
brīvdienās 08:00-18:00

*pēdējais ierašanās laiks stundu pirms darba laika beigām

 

Trenažieru zāles darba laikā ir iespējamas izmaiņas, tāpēc pirms katra apmeklējuma lūdzam sazināties ar ZOC dežurantu pa tālruni 27050045.

Trenažieru zāles viena no priekšrocībām ir tā, ka kompakti un pārdomāti izvietotie
trenažieri var vienlaicīgi nodrošināt treniņprocesu komandām līdz 15 cilvēkiem.

Plašas iespējas trenēties ar brīvajiem svariem. 500 kg augstas kvalitātes svaru diski un hanteles.

• Spēka trenažieri ir firmas ELITE-FITNESS produkts, kas ir ražoti pēc vācu GYM 80 parauga.
• Eliptiskie trenažieri ir REEBOK trenažieru piegādātāja MOMENTUM produkts
• Spinning baiku ražotājs un piegādātājs ir firma PROTEUS, kas ir augstas slodzes izturīgi velotrenažieri.

 

Kardio/spēks nodarbības

by

Kardio/spēks

Vidējas intensitātes nodarbība. Piemērota jebkuram sagatavotības līmenim, treniņa slodzi iespējams pielāgot darba spējām.

Nodarbība sastāv no 3 blokiem: iesildīšanās daļa, pamata daļa, kas ietver kardio slodzi un spēka treniņu visām muskuļu grupām, atsildīšanās un relaksācijas daļa.

Pamata daļā liels uzsvars tiek likts uz elpošanu, pareizu vingrinājumu tehniku, dziļo muskuļu stiprināšanu. Treniņa laikā tiek izmantoti paklājiņi un hanteles pēc izvēles.

Pirms pirmreizēja apmeklējuma tiek ievākta anamnēze, lai novertētu sagatavotības līmeni.

Tiekamies treniņos!

Vēlama iepriekšēja pieteikšanās!

Pieteikties, rakstot uz mob.tālr. 28887875 Egija

 

Fitnesa nodarbības

by

Fitnesa nodarbības:

Pirmdienās 
19:00 kardio dance (maksas nodarbība)

Otrdienās 
17:30 vesela mugura (veselības veicināšana Jelgavā, nodarbība bez maksas)

Ceturtdienās
19:00 kardio spēks (veselības veicināšana Jelgavā, nodarbība bez maksas)

Sestdienās
9:00 pilates (maksas nodarbība)

Dalības maksa: 5.00 eur, līdzi ņemot paklājiņu

Pieteikties, rakstot uz mob.tālr. 27808138 Anete

 

 

 

ZOC atklāta jauna trenažieru zāle “MedX training”

by

Zemgales Olimpiskajā centrā atklāta jauna “MedX training” trenažieru zāle. Šī trenažieru zāle ir izveidota, lai pilnveidotu jau esošo pakalpojumu klāstu un palīdzētu nostiprināt un uzlabot katra cilvēka veselību.

Šī trenažieru zāle atšķiras no citām zālēm Latvijā, jo ir izveidota pēc vācu sistēmas, kas orientēta uz veselības uzlabošanu – treniņi katram interesentam notiek pēc individuāli izstrādātas fizioterapeita programmas, ar mazāku intensitāti un retāk, bet ilgākā laika posmā ļauj nostiprināt un attīstīt muskulatūru. Pavisam trenažieru zālē ir 14 dažāda veida iekārtas, kas paredzētas spēku attīstošiem treniņiem – kāju, roku, vēdera un muguras muskuļiem, tai skaitā arī dziļās muskulatūras nostiprināšanai. Aprīkojums sniedz iespējas katram klientam trenēties atbilstoši savam veselības stāvoklim un vēlmēm.

Treniņa ilgums ir 30 minūtes, un katram klientam tas notiks pēc individuālas programmas. Viena vingrinājuma izpildes laiks ir 60–90 sekundes, un tas ļauj treniņa laikā aptvert visas muskuļu grupas. Arī vingrinājumu izpildīšanas metode ir atšķirīga no ierastās – vingrinājumi jāizpilda noteiktā secībā, salīdzinoši lēnām kustībām, stingri fiksējot atsevišķas ķermeņa daļas, ja tas nepieciešams. Izmantojamais svars tiek palielināts lēnām, ņemot vērā trenētības pakāpi. Pauzei starp treniņiem jābūt vismaz 48 stundām, tāpēc optimālākais variants ir divi treniņi nedēļā. Pirmie rezultāti varētu parādīties pēc pusgada.

Trenažieru zālē pieejams fizioterapeits, kurš konsultēs par trenažieru zāles izmantošanas kārtību un sastādīs individuālu treniņu programmu katram apmeklētājam.

Uzsākot savu darbību, trenažieru zāles sākotnējais darba laiks apmeklētājiem:

Pirmdiena: 11:00 – 18:00

Otrdiena: 11:00 – 16:00

Trešdiena: 11:00 – 18:00

Ceturtdiena: 11:00 – 16:00

Piektdiena: 11:00 – 18:00

Interesentiem vērsties pie trenažieru zāles administratora (fizioterapeita), tālrunis: 28620608 (Roberts) par trenažieru izmantošanas kārtību, nosacījumiem un maksu. Viena mēneša apmeklējuma abonements maksā 25.00 EUR.

by

BRĪNUMSKAPIS un ELEKTRISKĀ ĢIMENE. Koncertizrāde ģimenēm

30.decembrī, plkst. 16:00 Zemgales Olimpiskajā centrā mēģināsim izskaitīt, cik dažādās krāsās mirgos šā gada «Brīnumskapis Ziemassvētkos».

Kaķītis Laķītis kādu dienu apsēdās un nebilda ne vārda, jo izrādās telefons, kurā viņš runāja katru dienu bija kas neparasts… tajā dzīvoja Elektriskā ģimene.

Leģenda stāsta, ka reiz satikās divi mīlnieki. Plusiņa un Mīnuss. Tā bija mīlestība no pirmā acu mirkļa, tik stipra, ka ikreiz kad viens otram tuvojās visi tuvākie Pudeļu korķi gāja pa gaisu un starp abiem dzirksteles vien šķīda un nepagāja ne nākamā sekunde, kad abiem piedzima trīs dēli – Oms, Ampērs un Volts.

Elektriskā ģimene, reizē bīstama un mīļa, solās Brīnumskapī iedegt neskaitāmas Ziemassvētku gaismiņas. Un Brīnumskapis jau nepaliks parādā. Tam jaunas dziesmas par ģimeni, kura ir tik cieši saistīta, ka nespēj dzīvot viens bez otra.

Biļetes var iegādāties Biļešu paradīzes kasēs, www.bilesuparadize.lv un koncerta norises vietā.

Bērniem biļetes jāiegādājas no 4 gadu vecuma

Aerobika un Pilates

by

Zemgales Olimpiskajā centrā notiek Aerobikas un Pilates nodarbības. Tās notiek otrdienās un piektdienās. Aerobikas sākums pulksten 18:30, Pilates 19:30.

Read more

Lady Fitness aerobikas nodarbības

by

Nāc uz Lady Fitness nodarbībām Zemgales Olimpiskajā centrā. Tās notiek sertificētas aerobikas treneres Žannas Ivlevas vadībā. Nodarbības notiek trešdienās. Nodarbību sākums plkst.20.00

Tālrunis informācijai: 28828529.

Par Lady Fitness:

Lady Fitness (kardio + spēks + stiepšanās) ir sievietes organismam izstrādāts vidējas intensitātes aerobikas treniņš – ar daudzpusīgiem vingrojumu elementiem, apvienojot deju aerobikas soļus, spēka un stiepšanās vingrinājumus.

Lady Fitness pozitīvie aspekti:

→ treniņā tiek stiprināta sirds asinsvadu un elpošanas sistēmu darbība;
→ nodarbības laikā organisms strādā tauku dedzināšanas “režīmā”;
→ tiek tonizētas gan lielās, gan mazās muskuļu grupas;
→ tiek stieptas saites elastībai;
→ uzlabojas stāja;

Lady Fitness nodarbības notiek motivējošas mūzikas pavadījumā, tādejādi uzlabo pašsajūtu un sniedz pozitīvu enerģijas lādiņu. Nodarbības piemērotas jebkura vecuma un fiziskās sagatavotības sievietēm.

Pretnosacījumi: nodarbību nedrīkst apmeklēt sievietes ar augstu asinsspiedienu, kā arī pēc ķirurģiskām operācijām. Nodarbībās nav ieteicams piedalīties sievietēm nevienā no grūtniecības stadijām.

slot gacor anti rungkad
ssh account
slot88
ZOC
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.