ZOC
Trenažieru zāle
Trenažieru zāles darba laiks 08:00-21:45. Pēdējais ierašanās laiks 20:45
Trenažieru zāles noslogojumu 25.04.-01.05.* skatīt šeit: TRENAŽIERU ZĀLE
*grafikā iespējamas izmaiņas! Pirms apmeklējuma lūdzam sazināties ar ZOC dežurantu pa tālruni 27050045.
Relaksācijas telpa
ZOC relaksācijas telpa tehnisku iemeslu dēļ ir slēgta!
Atvainojamies par sagādātajām neērtībām!
ZOC atklāta jauna trenažieru zāle “MedX training”
Zemgales Olimpiskajā centrā atklāta jauna “MedX training” trenažieru zāle. Šī trenažieru zāle ir izveidota, lai pilnveidotu jau esošo pakalpojumu klāstu un palīdzētu nostiprināt un uzlabot katra cilvēka veselību.
Šī trenažieru zāle atšķiras no citām zālēm Latvijā, jo ir izveidota pēc vācu sistēmas, kas orientēta uz veselības uzlabošanu – treniņi katram interesentam notiek pēc individuāli izstrādātas fizioterapeita programmas, ar mazāku intensitāti un retāk, bet ilgākā laika posmā ļauj nostiprināt un attīstīt muskulatūru. Pavisam trenažieru zālē ir 14 dažāda veida iekārtas, kas paredzētas spēku attīstošiem treniņiem – kāju, roku, vēdera un muguras muskuļiem, tai skaitā arī dziļās muskulatūras nostiprināšanai. Aprīkojums sniedz iespējas katram klientam trenēties atbilstoši savam veselības stāvoklim un vēlmēm.
Treniņa ilgums ir 30 minūtes, un katram klientam tas notiks pēc individuālas programmas. Viena vingrinājuma izpildes laiks ir 60–90 sekundes, un tas ļauj treniņa laikā aptvert visas muskuļu grupas. Arī vingrinājumu izpildīšanas metode ir atšķirīga no ierastās – vingrinājumi jāizpilda noteiktā secībā, salīdzinoši lēnām kustībām, stingri fiksējot atsevišķas ķermeņa daļas, ja tas nepieciešams. Izmantojamais svars tiek palielināts lēnām, ņemot vērā trenētības pakāpi. Pauzei starp treniņiem jābūt vismaz 48 stundām, tāpēc optimālākais variants ir divi treniņi nedēļā. Pirmie rezultāti varētu parādīties pēc pusgada.
Trenažieru zālē pieejams fizioterapeits, kurš konsultēs par trenažieru zāles izmantošanas kārtību un sastādīs individuālu treniņu programmu katram apmeklētājam.
Uzsākot savu darbību, trenažieru zāles sākotnējais darba laiks apmeklētājiem:
Pirmdiena: 11:00 – 18:00
Otrdiena: 11:00 – 16:00
Trešdiena: 11:00 – 18:00
Ceturtdiena: 11:00 – 16:00
Piektdiena: 11:00 – 18:00
Interesentiem vērsties pie trenažieru zāles administratora (fizioterapeita), tālrunis: 28620608 (Roberts) par trenažieru izmantošanas kārtību, nosacījumiem un maksu. Viena mēneša apmeklējuma abonements maksā 25.00 EUR.
BRĪNUMSKAPIS un ELEKTRISKĀ ĢIMENE. Koncertizrāde ģimenēm
30.decembrī, plkst. 16:00 Zemgales Olimpiskajā centrā mēģināsim izskaitīt, cik dažādās krāsās mirgos šā gada «Brīnumskapis Ziemassvētkos».
Kaķītis Laķītis kādu dienu apsēdās un nebilda ne vārda, jo izrādās telefons, kurā viņš runāja katru dienu bija kas neparasts… tajā dzīvoja Elektriskā ģimene.
Leģenda stāsta, ka reiz satikās divi mīlnieki. Plusiņa un Mīnuss. Tā bija mīlestība no pirmā acu mirkļa, tik stipra, ka ikreiz kad viens otram tuvojās visi tuvākie Pudeļu korķi gāja pa gaisu un starp abiem dzirksteles vien šķīda un nepagāja ne nākamā sekunde, kad abiem piedzima trīs dēli – Oms, Ampērs un Volts.
Elektriskā ģimene, reizē bīstama un mīļa, solās Brīnumskapī iedegt neskaitāmas Ziemassvētku gaismiņas. Un Brīnumskapis jau nepaliks parādā. Tam jaunas dziesmas par ģimeni, kura ir tik cieši saistīta, ka nespēj dzīvot viens bez otra.
Biļetes var iegādāties Biļešu paradīzes kasēs, www.bilesuparadize.lv un koncerta norises vietā.
Bērniem biļetes jāiegādājas no 4 gadu vecuma
Aerobika un Pilates
Zemgales Olimpiskajā centrā notiek Aerobikas un Pilates nodarbības. Tās notiek otrdienās un piektdienās. Aerobikas sākums pulksten 18:30, Pilates 19:30.
Lady Fitness aerobikas nodarbības
Nāc uz Lady Fitness nodarbībām Zemgales Olimpiskajā centrā. Tās notiek sertificētas aerobikas treneres Žannas Ivlevas vadībā. Nodarbības notiek trešdienās. Nodarbību sākums plkst.20.00
Tālrunis informācijai: 28828529.
Par Lady Fitness:
Lady Fitness (kardio + spēks + stiepšanās) ir sievietes organismam izstrādāts vidējas intensitātes aerobikas treniņš – ar daudzpusīgiem vingrojumu elementiem, apvienojot deju aerobikas soļus, spēka un stiepšanās vingrinājumus.
Lady Fitness pozitīvie aspekti:
→ treniņā tiek stiprināta sirds asinsvadu un elpošanas sistēmu darbība;
→ nodarbības laikā organisms strādā tauku dedzināšanas “režīmā”;
→ tiek tonizētas gan lielās, gan mazās muskuļu grupas;
→ tiek stieptas saites elastībai;
→ uzlabojas stāja;
Lady Fitness nodarbības notiek motivējošas mūzikas pavadījumā, tādejādi uzlabo pašsajūtu un sniedz pozitīvu enerģijas lādiņu. Nodarbības piemērotas jebkura vecuma un fiziskās sagatavotības sievietēm.
Pretnosacījumi: nodarbību nedrīkst apmeklēt sievietes ar augstu asinsspiedienu, kā arī pēc ķirurģiskām operācijām. Nodarbībās nav ieteicams piedalīties sievietēm nevienā no grūtniecības stadijām.
BodyArt un DeepWORK nodarbības
Zemgales Olimpiskajā centrā sertificētas aerobikas treneres Tatjanas Gorbatko vadībā notiek BodyArt un DeepWORK nodarbības.
