Kardio/spēks
Vidējas intensitātes nodarbība. Piemērota jebkuram sagatavotības līmenim, treniņa slodzi iespējams pielāgot darba spējām.
Nodarbība sastāv no 3 blokiem: iesildīšanās daļa, pamata daļa, kas ietver kardio slodzi un spēka treniņu visām muskuļu grupām, atsildīšanās un relaksācijas daļa.
Pamata daļā liels uzsvars tiek likts uz elpošanu, pareizu vingrinājumu tehniku, dziļo muskuļu stiprināšanu. Treniņa laikā tiek izmantoti paklājiņi un hanteles pēc izvēles.
Pirms pirmreizēja apmeklējuma tiek ievākta anamnēze, lai novertētu sagatavotības līmeni.
Tiekamies treniņos!
Vēlama iepriekšēja pieteikšanās!
Pieteikties, rakstot uz mob.tālr. 28887875 Egija